一分天賦，還要九十九分努力，才能成就夢想！前港隊「女飛魚」蔡曉慧便是其中的表表者。她由小至今，與游泳結下不解緣。「游泳令我改變很多。從前的我，是一位沒有自信，讀書成績亦不出色的學生；接觸游泳後，發覺自己在這方面比別人優秀，自信心大增。」她坦言，游泳訓練過程，非常艱苦，但能夠將興趣作為事業，是一件非常好的事。要創立任何事業，就如做運動員一樣，開始時，可能會質疑自己的決定，但不要放棄，堅持下去，才知道會否成功。

現職游泳教練的蔡曉慧，仍然是香港游泳紀錄保持者。她當運動員期間，沒有想過要成為游泳教練。她於2009年「東亞運動會」退役後，曾給自己一年時間，嘗試不同工作。兜兜轉轉，她仍很想將16年漫長的游泳生涯中，吸收到的經驗傳承下去，所以便當上教練。

「雖然曾勝出很多賽事、破過很多本港紀錄、代表香港四出「征戰」，但比較喜歡的，還是做教練，能夠令泳員突破自己，更加有成功感。我甚至認為，天生就應該成為教練，我的游泳經歷，就是為了讓我能夠達成這個夢想！」

游泳是很辛苦的運動，她要想辦法啟發年輕泳員，令他們不會有被迫接受訓練的想法。此外，要成為出色的運動員，更要接受自己成績不會一直進步的事實。唯有一味堅持，才能跨過「瓶頸位」，超越自己。而運動員亦會有傷患，能夠捱過這個困難時期，才會變得更強。之後，再有什麼辛苦訓練，或參加大型比賽，都能夠從容面對。回想做運動員時，為了訓練，犧牲很多娛樂時間，但她認為這是值得的。「因為每天都有一班隊友並肩作戰，陪著彼此經歷許多艱辛訓練，這份友誼是一生一世的。」

她坦言，最辛苦的訓練時期，就是在香港就唸中學時，每天清晨5時許便要訓練，然後上學，放學再訓練。曾有段時候感到很納悶，不想去游泳，卻又不服氣，認為自己可以再好一點，便選擇到美國升學。

她指美國的運動文化與香港不同，「所有人都很尊重運動員，我在那裡生活了6年，可以好好兼顧學業與運動，是最享受游泳的時光。」運動員生涯，令她明白到，遇上困難，不應該逃避或放棄，而是要想方法克服。
她表示，以前的夢想，可能是踏上世界舞台。「參加過奧運，一直希望可以做得更多，排名更好，但當時我做不到。現在做教練，就是一種延伸，希望訓練出來的泳員，可以做到自己以前的夢想，亦能夠變成他們的夢想。」